Se connaître pour s’aligner : la clé pour une vie réussie

« Que ton OUI soit OUI» la bible

Avez-vous déjà connu l'alignement "parfait"? ou cette énergie puissante qui vous fait vous sentir à votre place, dans l'instant présent. Une telle énergie qui vous donne des ailes, comme une impression de voler. Ou c’est peut-être l'inverse qui se manifeste pour vous... Vous vous sentez ancrez de plus en plus en vous-même, vous vous incarnez.

[Tel l'arbre enfonce ses racines plus profond encore dans le sol, qui étend ses branches vers plus de lumière et qui grandit, se laissant nourrir par son essence même.] Quand j’écris ces phrases, mes doigts glissent sur le clavier. J’ai la vision de mon arbre grandit et je me sens hyper alignée, hyper OK avec moi-même.

Lorsque cette congruence est présente, c’est que vos pensées, vos paroles et vos actes sont totalement en adéquation avec votre identité intégrée*, votre moi authentique, l’essence même de qui vous êtes. Vous vous sentez bien, fort et authentique. C'est ce que j'appelle l'alignement parfait.

« La règle des 3 OUI » Cette petite infographie résume bien cet accord parfait !

Être congruent.e, aligné.e avec soi n’a rien de magique ni d’ésotérique. C’est une aptitude que nous pouvons développer dans tous nos domaines de vie et entretenir de manière durable, soit en faisant appel à un coach, soit en apprenant à faire davantage connaissance avec nous-même.

*En coaching, je réalise un exercice puissant qui vise à développer votre identité intégrée et vous permet d’enclencher une prise de conscience et ainsi de passer de la réflexion à l’action.

Pourquoi est-ce important d’être aligné?

Je vous répondrais simplement qu’à tout moment de notre vie, nous faisons des choix et prenons des décisions importantes pour trouver un premier emploi, rencontrer l'âme sœur, nous reconvertir ou changer de vie... Et dans l'élaboration de cette vie rêvée, apparaissent parfois des obstacles, des freins, des peurs, le doute qui nous laissent le sentiment d'être coincé, sans option, dans l’impossibilité d'avancer, de nous réaliser.

Face aux difficultés que nous rencontrons dans la réalisation de nos projets, si la réponse toute faite à nos problèmes ne fonctionne plus et quand nous ne trouvons pas de solutions efficaces pour atteindre nos objectifs, nous éprouvons le besoin de revenir à nous, de nous reconnecter à nos propres désirs, nous invitant à retrouver une congruence interne. Nous sommes ainsi amené.es à reprendre contact avec nos valeurs profondes.

Qu’est ce qui nous empêche d’être aligné.e, en accord avec soi ?

Nous avons tendance à nous laisser influencer par des valeurs morales transmises par des normes collectives, des projections parentales, sociales et culturelles qui nous dictent ce que nous devons faire et penser.

Une de mes clientes me faisait part d'un reproche que lui avait fait sa mère après avoir appris qu’elle avait démissionné de son travail à 45 ans. Car d'après sa mère, elle ne retrouverait plus de travail à son âge. Ou encore cette autre cliente, à la recherche de l’âme sœur, et qui ne faisant aucune rencontre, m’expliquait que ses amies estimaient qu'elle était peut-être destinée à vivre seule...

Ainsi, nous sommes amenés à agir en conformité avec ces influences externes, à tel point que parfois nous ne savons plus si ces valeurs sont les nôtres ou si ce sont des valeurs d’emprunt.

Comment s’assurer que nous sommes bien aligné.es, en phase avec nous-même ?

Lorsque que nous sommes aligné.es, nous exprimons un sentiment de bien-être accompagné le plus souvent d'un ressenti physique positif. Notre corps s’alignant également, est bien droit et détendu, exempt de toutes anxiétés. Ne l’avez-vous pas remarqué ? je vous invite à faire l'expérience de cette attitude.

Pour citer un autre exemple, j'avais ainsi observé la posture d'une cliente lors de nos deux premières séances. Elle se présentait devant moi de la manière suivante: les épaules légèrement tournées vers l’avant, et c'est comme si elle portait une charge. Au fil du temps et des séances, sa posture ainsi que son attitude interne changeaient. Lors de la dernière séance, d’une voix sûre, les yeux bien ouverts, le dos bien droit, les épaules bien à leurs places et d’un ton clair, elle m'annonça la réussite de son objectif.

Dès que nous sommes cohérents avec nous-même, nous sommes positifs, motivé.es et dynamiques. Lorsque nous agissons en accord avec nos valeurs profondes, nous n’hésitons plus à affirmer qui nous sommes.

Et peu importe l’expression choisie: être aligné.e avec soi-même, être en accord avec soi, être OK avec soi ou encore congruent.e, c’est agir en cohérence avec ses valeurs profondes, ses aspirations et la vision du monde que nous souhaitons rendre réelle.

En coaching, l’alignement qui est aussi la phase 1 du cycle de changement, est la clé de voûte d’une vie réussie, car lorsqu’une personne est alignée, elle est plus heureuse, plus motivée et surtout plus résiliente.

Développer cet alignement nous permet de prendre du recul sur ce que nous vivons et d'être conscient de nos limites. En effet, l’alignement permanent n’existe pas en tant que tel car nous sommes sans cesse dans le renouvellement de nos aspirations.

Cependant, cet alignement est une étape cruciale vers la connaissance de soi. Pour y parvenir, il est essentiel de travailler sur nos valeurs profondes, appelées aussi valeurs motrices ou encore valeurs fondamentales.

A quoi servent les valeurs ?

Pour faire des choix alignés, il est nécessaire de savoir ce qui est essentiel pour vous afin de repérer les motivations profondes ou valeurs motrices qui vous poussent à agir. Il est important que vous soyez honnête avec vous-même.

La première étape sera d’identifier vos valeurs profondes? Ce qui vous fait vibrer.

Nous avons tous un système de croyance et de valeurs morales qui nous guide et nous aide dans nos décisions. Mais ces croyances et valeurs morales peuvent devenir des obstacles dans notre projet de vie.

Comment vous aider à faire la différence entre vos valeurs morales, dit "anciens principes" ou valeurs d’emprunts et vos valeurs profondes, valeurs motrices ou fondamentales ?

Les premières ont tendance à nous couper l’herbe sous les pieds avec en plus, un sentiment de malaise. Elles ont une fâcheuse habitude à contraindre nos actions en les inscrivant dans un cadre obligatoire du devoir qui s’accompagne souvent de « il faut» ou « je dois » alors que lorsque nous prenons contact avec nos valeurs profondes, nous nous sentons congruents, cohérents, en accord avec notre identité intégrée et c’est alors que nous décidons nous-mêmes de ce qui est juste et bon pour nous. Nous nous sentons alors pousser des ailes. Nous retrouvons du plaisir et de la motivation dans la réalisation de notre projet de vie.

Mini coaching de la semaine

Prenez une feuille et listez une vingtaine de valeurs qui vous concernent. Si vous pouvez en lister plus, c’est très bien. Puis, sur une autre feuille, faites 2 colonnes. Dans l’une, vous noterez celles qui représentent pour vous des valeurs d’emprunts, qui vous guident mais ne vous appartiennent pas. Par exemple, l'amour, le plaisir, le travail, le respect, le courage, la sérénité, l'intimité, l'argent... et dans l’autre, celles qui vous appartient réellement, que vous souhaitez vivre ou qui résonne en vous, à ce moment de votre vie.

Observez maintenant ces 2 colonnes et répondez à cette question : Pourquoi vous faîtes ce que vous faites à ce moment de votre vie ?

A la réponse que vous vous ferez, demandez-vous si vous êtes OK avec cette réponse. Prenez si possible du temps pour mener à bien votre réflexion. Si tel est le cas, comment vous sentez-vous ? Prenez le temps de décrire ce que vous ressentez.

Maintenant vérifiez si votre vie actuelle est en accord avec votre découverte du moment.

Si oui, bravo. Continuez comme ça, plus de la même chose donne le même résultat !

Si vous remarquez que votre vie est en inadéquation avec ce qui est important pour vous, il est peut-être temps pour vous de faire le nécessaire pour que vous soyez aligné.e, en accord avec vous-même et vivre mieux.

N’oubliez pas, les réponses sont en vous, Alors à vous de jouer !

Pour aller plus loin

Vous voulez construire une vie en accord avec vos valeurs et vos aspirations ?

Pensez au coaching de vie. Je peux vous accompagner pas à pas vers la réussite de votre projet de vie.